Кокосово масло, лошо или добро? Това е тяхната истина; Ползи
Господи, моля за кокосово масло! Здравните експерти отдавна рекламират предполагаемите ползи от кокосовото масло, твърдейки, че високото му съдържание на мазнини може да подобри здравето ви или дори да ви помогне да отслабнете. Той се превърна в най-популярната основна килер. С хора, които го използват за всичко - от смутита до маски за лице.
Множество експертни поддръжници на кокосово масло твърдят, че то може да предотврати сърдечни заболявания, да увеличи метаболизма и да изгори мазнините.
Видеото, което се появи, беше публикувано на говорим немски през юли. Въпреки това Bussiness Insider донесе визията на Михелс пред англоговорящата публика чрез статия за конференцията и след това ... голямата работа.
Карин каза, че кокосовото масло не само няма доказани ползи за здравето, но е и една от „най-лошите храни, които можете да ядете“.
Трудно! Но е истина? Преди да хвърлим малко сянка върху кокосовото масло, нека видим какво казва изследването.
Какво е кокосово масло?
Кокосовото масло е просто масло, извлечено от месото на кокосовия орех, казва той Лора ЛаВале, от RDN. Съдържа мазнини, известни като средноверижни триглицериди (MCT), които се метаболизират по различен начин от другите видове мазнини.
Хората го използват главно за готвене, особено за готвене с висока температура, като пържене, пуканки или приготвяне на печени изделия.
ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ
Можете дори да го добавяте към напитки. И вероятно сте виждали това в някои непробиваеми рецепти за кафе, което твърди, че е едно от най-добрите решения, когато искаме да пием кафе с мляко и да отслабнем.
Кокосовото масло има ли доказани ползи за здравето?
Някои здравни експерти смятат, че кокосовото масло може да ви помогне да отслабнете.
"Установено е, че увеличава изгарянето на мазнини и осигурява на тялото и мозъка ви бърза енергия", казва той. Маги Михалчик, Базиран в Чикаго диетолог.
Кокосовото масло е снабдено със средноверижни триглицериди, вид мастна киселина, която бързо се абсорбира и превръща в гориво за тялото.
„Проучване от 2014 г. установи, че МСТ повишават хормоните, регулиращи глада в тялото. Те карат човек да се чувства сит. В сравнение с дълговерижните мастни киселини ", казва Михалчик.
Идеята е, че кокосовото масло може да увеличи ситостта, като ви засити по-бързо.. Така ще бъдете по-малко склонни да ядете по-късно през деня.
С това казано, тези твърдения трябва да се приемат с известна доза сол. Изследванията за връзката между кокосовото масло и отслабването са оскъдни. И не всички проучвания са възпроизвели тези резултати. Затова имайте предвид, че добавянето на кокосово масло към вашето кафе няма да помогне на килограмите да се стопят като магия.