Кока-колата нулева ли е за вашата диета? Помага ли ви да отслабнете?
Това е дълга история. И разочароващо в много случаи. Специалистите в областта на общественото здравеопазване трябва да кажат на цялото население да избягва сладки безалкохолни напитки, разбира се, включително всички, които се наричат "Светлина", "нула" и подобни. По-нататък е много важно да разширите предупрежденията, за да включите ограничен прием на всички подсладители, включително без калорични подсладители.
След преглед на няколко скорошни проучвания с цел да се отговори на въпроса: „Дали безалкохолни напитки "леки" вредни ли са за вашето здраве? ", Установих, че около 30% от възрастните американци и 15% от американските деца поглъщат изкуствени подсладители, като аспартам, сукралоза и захарин. Тези тенденции са верни и в Европа, и по-точно в Испания, където процентът на децата, които консумират изкуствени подсладители и сладки безалкохолни напитки, продължава да расте.
Има голям натиск от страна на обществения здравен сектор за намиране на решения и противодействие на нарастването на затлъстяването и хроничните заболявания, но има много пари и бизнес, заложени в хранителната промишленост, докато тя развива и популяризира тези продукти. В момента напитките се превръщат в политически проблеми, тъй като правителствените лидери и политици търсят регулации и данъци, за да ограничат тяхната наличност и консумация, но повечето от тези мерки изключват „леките“ безалкохолни напитки, защото се считат за здравословни. (ГОЛЯМА ГРЕШКА) . Когато става въпрос за вземане на политически решения, по-важно от всякога е науката да се разглежда и обществеността да разбере какво е това изследване и да им помогне да вземат най-добрите здравни решения.
Констатации от проучване от април 2019 г., публикувано в списанието Тираж те ни казват, че високата консумация на изкуствено подсладени напитки може да увеличи риска от обща смъртност (смърт, причинена от някакво състояние), особено причинена от сърдечно-съдови заболявания.
➨ Coca Cola Zero е вредно за вашето здраве?
Има много изследвания и изследвания, които свързват консумацията на „диетични“ безалкохолни напитки с всякакви здравословни проблеми, дори смърт. Както бе споменато по-горе, изследванията сега свързват консумацията на газирана сода (и редовната консумация на сода) с повишен риск от обща смъртност и сърдечни заболявания. Изкуствено подсладените напитки често се предлагат като алтернатива на обикновените газирани напитки и това е голяма грешка. И двете са изключително вредни за вашето здраве.
Какво казват изследванията?
Тези констатации за негативните ефекти върху здравето на енергийните напитки и газираните напитки идват от преглед на две мащабни проучвания, които включват повече от 37 000 възрастни мъже на средна възраст и 80 000 възрастни жени на средна възраст, които са били проследявани приблизително 30 години. Най-значимите въздействия върху здравето са наблюдавани сред тези с „високи нива на прием“ на „леки“ безалкохолни напитки, които се считат за равни или по-големи от 4 порции на ден.
Установено е, че участниците, които са имали по-висок прием на безалкохолни напитки "леки" беше най-младият и с най-голяма вероятност да има хипертония, по-висок ИТМ и склонност към наднормено тегло. Изследователите вярват, че тези смущаващи условия може да са причината диетичните газирани напитки да са свързани със смъртността. Анализът също така отбелязва, че някои изследвания показват, че "леките" газирани напитки могат да увеличат телесното тегло и да допринесат за кардиометаболитен риск, въпреки че съдържат малко или никакви калории поради силната сладост на изкуствените подсладители, което може да доведе до предпочитание към сладкиши или да стимулира инсулинов отговор. Освен че променя чревната микрофлора по начини, свързани с инсулиновата резистентност.
Какви бяха заключения на изследователите за последиците от техните констатации? ➞ Както показва проучването, изкуствено подсладените напитки могат да се използват за заместване на подсладените със захар напитки сред обикновените подсладени захари, но най-важното е, че повишената консумация на захар трябва да бъде изкуствено подсладени напитки. Политиките и препоръките трябва да продължат да изискват намаляване и ограничаване на приема на сладки напитки или безалкохолни напитки, но също така трябва да се обърне внимание на алтернативни варианти за напитки със специален акцент върху водата. ".