Ниска FODMAP диета; Храносмилателно здраве

Както думата показва: FODMAP е съкращението за Fподлежащ на промяна, ИЛИлигозахариди, дизохариди, Монозахариди и ДА СЕzúcares олиалкохоли.

Лошата диета в FODMAP изключва тези компоненти, тъй като те могат да преминат, без да се абсорбират в тънките черва, директно в

Дебело черво:

Синоним на дебелото черво. Той е част от храносмилателния тракт, отговорен главно за абсорбцията на вода и образуването на фекалния болус, преди нейното елиминиране.
Свързани връзки:

НИСКА FODMAP ДИЕТА

КОНЦЕПЦИЯ И ХАРАКТЕРИСТИКИ

Какво представлява диетата с ниско съдържание на FODMAP?

Дебело черво:

Ниска FODMAP диета

Д-р Химена Абилес
Болница Quirónsalud, Марбея

Д-р Робин Рибера Иригоин
Болница Quirónsalud, Марбея

ФАЗИ ЗА ЛЕЧЕНИЕ

Какви са фазите на това лечение?

Този тип диетично лечение се състои от две фази: първа, при която се практикува сериозно ограничение на FODMAP в продължение на 4-8 седмици, последвана от втора фаза, при която първоначално изтеглените храни се въвеждат отново, в съответствие с толерантността на всеки човек, за да за проверка на индивидуалната толерантност.

Ниска FODMAP диета

Д-р Химена Абилес
Болница Quirónsalud, Марбея

Д-р Робин Рибера Иригоин
Болница Quirónsalud, Марбея

СПИСЪК НА ХРАНИТЕ

СПИСЪК НА ХРАНИТЕ, КОИТО СЕ ПРЕПОРЪЧВАТ И КОНСУЛТИРАТ ПРИ НИСКА ХРАНА НА ФОДМА

Следващата таблица показва за всяка група храни тези с високо съдържание на FODMAP Които се дължат ОТЪРВАВАМ СЕ ОТ от диетата и тези, които трябва да бъдат включени.

Мляко и производни

Тази група представлява най-добрият хранителен източник на калций, витамини А, В2 и D, както и висококачествени протеини, мазнини и въглехидрати