Кой е най-добрият начин за смилане на ленени семена Active Nutrition
Кой е най-добрият начин за смилане на ленени семена?
Ленените семена са малки семена, пълни с хранителни вещества.
Те са чудесен растителен източник на антиоксиданти, протеини, фибри и противовъзпалителни омега-3 мастни киселини.
Целите ленени семена обаче имат здрава външна обвивка, която им пречи да се разпаднат в храносмилателния тракт. За най-добри ползи е най-добре да ядете смлени ленени семена.
Млените ленени семена могат да се купят в хранителни магазини или онлайн. И все пак, ако искате да смилате собствените си ленени семена, има много начини да го направите.
Тази статия разглежда най-добрите начини за смилане на ленени семена.
Съдържание
Мелничка за ленено семе
Тук имате най-добрия списък на мелницата за ленено семе
Блендер или кухненски робот
Можете да използвате блендер или кухненски робот за смилане на ленените семена. Много хора имат поне едно от тези устройства у дома.
За да смилате ленените семена с пасатор, добавете 1 чаша (149 грама) ленени семена към устройството и пасирайте за няколко минути или докато ленът се смила до желаната консистенция.
С помощта на кухненски робот добавете поне 1 чаша (149 грама) ленени семена и мелете, докато достигнат желаната консистенция. Това може да отнеме няколко минути.
Използването на пасатор или кухненски робот обаче отнема много време и трябва да мелите големи количества наведнъж. Други методи ви позволяват да смилате малки партиди.
РЕЗЮМЕ
Ленените семена могат да се смилат с помощта на блендер или кухненски робот, но трябва да мелите на порции от поне 1 чаша (149 грама) наведнъж.
Мелничка за кафе
Използването на кафемелачка е най-лесният и удобен начин за смилане на ленени семена.
Мелничките за кафе са относително евтини, както и бързи и ефективни.
За да смилате ленените семена по този начин, добавете цели семена до нивото на пълнене на кафемелачка, която се използва специално за ленени семена, и го включете. Семената трябва да бъдат напълно смлени за няколко секунди.