Кои са най-ефективните лечения за премахване на целулита

С наближаването на края на изолацията е време да се приготвим за лятото

След по-малко от месец ще можем да отидем при нашия референтен лекар по естетика, за да се подготвим за летния сезон. Междувременно д-р Криспин, специалист по естетична медицина и диетолог в Клиника Менорка, ни дава няколко съвета за това какво можем да направим, за да оптимизираме резултатите от леченията и да можем да покажем тялото от инфаркт.

целулита

„Няма бързи решения или чудеса за борба с целулита. Това е много често срещан естетически проблем, но не компрометира здравето ни ", казва експертът.

-Какви са причините за появата му?

Хормонални причини (поради което се появява много повече при жените, отколкото при мъжете), кръвообращението и задържането на течности; лошите навици са решаващи: небалансирана диета (особено повтарящи се, но опитът ми показа, че лошите навици също трябва да бъдат премахнати, - една от причините за появата им). Следователно, за да постигнете добри резултати, трайни във времето, е необходимо да ядете балансирана диета и навик да спортувате ".

Първа стъпка: здравословни навици

Много е важно да се храните балансирано и д-р Криспин също съветва да се избягва сол и преработени мазнини, рафинирани брашна, намаляване на консумацията на захар и индустриални сладкиши, избягване на кафе, газирани напитки и тютюн и пиене на по-малко от два литра вода на ден.

С възрастта губим колаген, протеин, който гарантира твърдостта и напрежението на дермата, така че трябва да включваме протеини на закуска, обяд и вечеря: млечни продукти, месо, риба, шунка, яйца, пиле, всички те са храни с протеини. Това е изключително важна препоръка, защото има жени, които, тъй като са слаби, ядат само зеленчуци или плодове за вечеря, без да включват никакви протеини. По-добре е да комбинирате витамини с протеини, например кисело мляко с парченца плодове, бульон или пюре и френски омлет или студена пуйка, а ако ядете само салата, добавете малко протеини като пиле или риба тон. Също така трябва да избягвате запек, той предотвратява правилното кръвообращение.