Какво яде най-добрият културист в света в нормален ден?

културист

Коронавирусът в Испания на живо: ограничения в Мадрид | Последна минута за ваксини и нови щамове

Номинирани за Оскар за най-добра актриса 2019

Със сигурност някога сте се чудили какво ядат културистите, за да стигнат до състезание във върхова форма, въпреки че това, което ви представяме днес, е примерът с това, което най-добрият културист в света яде днес извън състезанието, което е не друг, а Фил Хийт, победител в трофеят IFBB Mister Olympia седем поредни години от 2011 г. насам. То е публикувано на страниците му от списание Flex. Общата сума е малко над 9300 калории и общо осем хранения.

7:00 ч. - ХРАНА 1: 101гр протеин - 38гр въглехидрати - 21гр мазнини - 745 кал.

8 белтъка.

225гр филе.

1/2 чаша овесени ядки.

500 милиграма витамин С.

300 милиграма CoQ10.

500 милиграма рибено масло.

9:00 ч. - ХРАНА 2: 104гр протеин - 80гр въглехидрати - 22гр мазнини - 939 кал.

350гр филе.

1 1/2 чаша бял ориз.

1500 милиграма глюкозамин.

11:30 ч. - ХРАНА 3: 59гр протеин - 82гр въглехидрати - 38гр мазнини - 903 кал.

350гр пуйка (93% постно).

1 чаена лъжичка масло от гроздови семки.

1 чаена лъжичка чили на прах.

1 чаена лъжичка лук на прах.

1 чаена лъжичка магданоз.

350гр варен картоф.

2 супени лъжици кетчуп.