Последиците от яденето само на плодове или кисело мляко за отслабване - Salud 360
Според диетолозите се препоръчва лека вечеря. Но какво наричат лека вечеря? Здравословно ли е да се ядат само тези храни?
The Вечеря Това е последното хранене за деня и според нашите навици, няколко минути по-късно обикновено лягаме да спим.
Толкова много хора решават да ядат нещо леко с намерение да отслабнат и решават да изпият чаша кисело мляко или да ядат плод.
Диетолозите обаче предупреждават, че това не е най-добрият вариант и че много пъти ефектът е обратен.
„Ако успеем да отслабнем, ядейки кисело мляко и/или плодове за вечеря, това ще бъде, защото сме успели да изядем по-малко калории, отколкото консумираме“, предупреждава д-р Мариана Алварес, диетолог-диетолог, специализиран в хранителните разстройства.
В допълнение, това зависи от комбинацията от храни в храната и качеството на диетата през целия ден.
По същия начин Алма Палау, председател на Генералния съвет на официалните асоциации на диетолозите-диетолози (CGCODN), посочва, че пиенето на кисело мляко или яденето на плодове в Вечеря Много е добър, но не се препоръчва да го правите редовно.
Той също така предупреждава, че тези, които вярват, че яденето на плодове през нощта е по-здравословно или че това ще им помогне да отслабнат, са объркани. „В чиния със зеленчуци може да има същите калории като голямо парче плод и двата варианта могат да бъдат здравословни“, обяснява той.