Кои са най-ефективните диети DASH диетата и средиземноморската диета

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Думата диета Произхожда от гръцкото diaita, което означава, режим на живот и се отнася до всички храни и напитки, които консумираме всеки ден, следователно всички ние живеем на диета по всяко време! Има обаче планове за хранене създаден от групи експерти, принадлежащи към институции и международни здравни организации с цел борба с наднорменото тегло и предотвратяване на хронични заболявания.

диети

Според Американски новини и световен доклад 2018, на Средиземноморска диета и DASH диета са по-здравословни планове за хранене за отслабване, и двете се препоръчват за хора, живеещи с диабет. И двете диети насърчават консумацията на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и умерена употреба на алкохол.

ЧЕТКА ДИЕТА

The DASH диета (за съкращението си на английски: Диетични подходи за спиране на хипертонията) получава за осма поредна година признанието за най-добрата диета, това е хранителен план, създаден от Националния институт за сърце, бял дроб и кръв (NHLBI) за контрол или предотвратяване на диабет и хипертония, понижаване на холестерола и отслабнете по здравословен начин.

От какво се състои?

Това е пълноценна, гъвкава и балансирана диета, която помага за насърчаване на здравословен стил на хранене за цял живот.