Искате да отслабнете Легнете по-рано

Наличието на променлив сън и сън по-малко от шест часа на ден затруднява отслабването

@abc_salud Актуализирано: 28.06.2019 12:57

отслабнете

Свързани новини

Спи малко и няма установен режим на сън Е свързано с трудности при отслабване и намаляване на телесните мазнини. Това е ново заключение от проучването Predimed-Plus „Превенция със средиземноморска диета“, публикувано в юнския брой на „International Journal of Debest“. Това е първата работа за изследване дали качеството на съня може да е свързано със загуба на тегло и намаляване на мастната тъкан.

В своето проучване изследователи от Отдела за човешко хранене на Университета Rovira i Virgili (URV) и CIBER по физиопатология на затлъстяването и храненето (CIBEROBN) - в сътрудничество с други изследователски групи от проучването Predimed Plus - оценяват промените в теглото и затлъстяване - телесна мазнина - от 1 986 индивида, които са участвали в изследването в продължение на цяла година и са представили наднормено тегло, затлъстяване и метаболитен синдром. Пациентите следваха интензивна програма за интервенция за отслабване, основана на нискокалорична средиземноморска диета, физическа активност и поведенческа терапия.