Кои са най-добрите видове упражнения за астма
Упражненията могат да помогнат за подобряване на симптомите на астма в дългосрочен план. въпреки това, някои форми на упражнения имат потенциал да предизвикат пристъпи на астма. Във всеки случай, астматичните симптоми или пристъпи могат да бъдат избегнати чрез извършване на подходящи физически дейности.
Обикновено, упражненията предлагат много ползи за здравето, как да подобрите здравето на сърцето, да подобрите психичното здраве и да намалите риска от много здравословни състояния, наред с други.
Хората с астма могат да забележат и други специфични ползи за здравето, като подобрена белодробна функция, тъй като упражненията увеличават цялостната издръжливост и намаляват времето, необходимо на човек да се чувства без дъх.
Упражненията също подкрепят загуба на тегло, което може да намали риска от астматични пристъпи. В допълнение, тъй като упражненията също подобряват функцията на имунната система, рискът от инфекции на горните дихателни пътища, които могат да предизвикат симптоми на астма, е намален.
От друга страна, доколкото упражненията подобряват настроението и помагат за намаляване на стреса, хората с астма също могат да забележат намаляване на симптомите.
Упражнение за астма: Това са най-добрите
Постепенното повишаване на нивото на физическа активност намалява риска от обостряне на астма по време на тренировка. Видовете упражнения, които се фокусират върху насърчаване на белодробния капацитет и регулиране на дишането, са особено полезни.
Упражнения и дейности, които предлагат на човек кратки периоди на активност с междинна почивка, могат да работят добре.. Упражнението по този начин позволява на човек с астма да бъде активен и да подобрява издръжливостта и силата, без да оказва прекалено голям натиск върху белите дробове.