Прошката носи полза за здравето

Традиционно към прошката се подхожда почти изключително от религия и морал. Фактът обаче, че това е толкова повтаряща се тема при консултации поради трудностите, които поражда, допринесе, че здравните науки, главно психологията и медицината, също анализират и работят по нея.

Прошката е опция

Нарушението (и болката, която води до това) е нещо, присъщо на живота на всяко човешко същество, и генерира емоционални реакции (гняв, тъга, унижение, омраза ...), когнитивна (повтарящи се мисли, търсене на вина, мислене за това как трябваше да се държа ...) и поведенчески (Избягвайте нарушителя или показвайте откъснатост в тяхно присъствие, например.). Всички те ни нараняват в един или друг момент, това, което варира, е това, което правим с това, което са ни направили. В случай на оплакване можем:

Търсете отмъщение.
Търсете справедливост.
Модифицирайте разказа за престъплението (оправдавайки го или извинявайки агресора).
Примиряваме се.
Отричайте нарушението или участието му.
И т.н.
... и прости.

Тоест ние можем да решим какво да правим с тази болка. В зависимост от начина, по който го управляваме, ще имаме някои последици или други на здравно ниво.

Ефекти върху здравето

Има множество изследвания, които потвърждават това не прости генерира a повишена физиологична активност, което увеличава вероятността за развиват физически и психологически симптоми. Прошката (или нейното отсъствие) може да доведе до следните ефекти:

Във физическо здраве

Сърдечно-съдов отговор (промени в сърдечната честота и кръвното налягане).
Напрежение на лицевите мускули и електродермален отговор.
Стрес: ефекти върху кортизола или общия холестерол и автономната реактивност.
Имунна система.
Може да увеличи вероятността от хронична болка, злоупотреба с вещества, травматично увреждане на мозъка или рак.

В психичното здраве

Безпокойство.
Депресия.
Невротизъм.
Възприет стрес.
Ниско самочувствие.