Кои са най-добрите храни срещу запек Roha-max
Ритъмът на червата на всеки е различен. Някои хора имат възможност да ходят до тоалетната всеки ден, а други през ден. Тази закономерност може да се промени и да стане бавна, причинявайки добре познатия запек.
Защо се случва тази промяна в ритъма на червата? И най-важното, как можем да избегнем запек?
Причини за бавен чревен транзит
Както споменахме в една от нашите статии, запекът може да бъде причинен по няколко причини: прекарването на много време в седене, малко упражнения или стрес - вероятно поради ритъма на живот, който водим - може да забави чревния транзит.
В допълнение към тези фактори, през повечето време основната и най-честата причина е наличието на лошо хранене. Яденето на много наситени мазнини, включително малко фибри в нашите ястия, непроменени храни или не консумирането на 3 препоръчителни порции плодове и 2 зеленчуци на ден са някои фактори, които причиняват лоша диета и съответно запек.
След това предлагаме основните храни срещу запек.