Пет признака за спиране на диетата
Малко енергия, мечта за храна или не отслабване са само някои от симптомите, които показват, че диетата, която спазваме, не е правилната, че е време да направим промяна и че трябва да се предадем в ръцете на професионалист, който да ни посъветва, така че новата диета да е тази, която ни води към нов начин на хранене и грижа за себе си завинаги.
Малко енергия, мечта за храна или не отслабване са само някои от симптомите, които показват, че диетата, която спазваме, не е правилната, че е време да направим промяна и че трябва да се предадем в ръцете на професионалист, който да ни посъветва, така че новата диета да е тази, която ни води към нов начин на хранене и грижа за себе си завинаги.
Кристина Абад, фармацевт, специализиран в храненето и автор на блога „Comiendo Salud“, посочва, че една от целите всеки път, когато годината започва, е да се храним по-добре, за да подобрим здравето си, но според нея „безполезно е да се ангажираме да следваме диета, която не ни дава добри резултати ".
Според този експерт забелязването, че енергията ни е на ниско ниво е важен първи признак, че трябва да променим диетата си и следователно често срещан последващ въпрос в нейните консултации е „Как намирате енергията си?“.
„За щастие отговорът е почти винаги положителен, но ако не, се налага преглед на целия план, който следваме, защото никоя диета не трябва да ни кара да се чувстваме изтощени; напротив, промяната в навиците към по-добра диета трябва да ни изпълни на енергия и здраве ", обяснява той.
Друг симптом, че диетата може да не е адекватна, е, че причинява безпокойство и/или депресия. Кристина Абад потвърждава, че адекватният хранителен план "трябва да ви накара да почувствате, че властта е във вашите ръце и че имате всичко под контрол; не бива да се тревожите непрекъснато какво ще ядете или не и дали ще възникнат или не непредвидени събития . (изкушения), които съсипват усилията ви ".
По същия начин предупреждава, че този самоналожен стрес, заедно с факта, че диетата може да има недостиг на определени хранителни вещества, може да доведе до състояния на тревожност и депресия.
От неговия опит, когато става въпрос за промяна на поредица от навици, е необходимо да бъде много ясно защо се прави това, какви са целите, които се преследват и най-вече какво иска да направи по собствена воля . "Само по този начин ще почувствате, че контролирате ситуацията и няма да изглежда, че непрекъснато се отказвате, но избирате това, което знаете, че е най-доброто за вас, без никой да ви го налага. Диета", твърди той.