Кои брашна угояват
Не всички от тях са против грижите за вашата линия:
елиминирайте рафинираното брашно от вашата диета.
Въглехидратите: въпрос на количество
Не е тайна, че въглехидратите са едни от най-често срещаните хранителни вещества в брашното. Те без съмнение са жизненоважен енергиен източник за нашето тяло, тъй като благодарение на тях ние получаваме глюкоза (заедно с кислорода те го карат да работи правилно). Те ни предлагат и значително количество фибри и витамини.
Необходимо е обаче да се знае, че консумацията на въглехидрати трябва да бъде в баланс в нашата диета с количеството седмично упражнение, което се извършва, тъй като ако ги ям често, ще трябва да изгарям тези калории с подобна редовност. В случай на прекомерен прием, тези добавени хидрати ще се трансформират в тялото ни в липиди или мазнини. Ето защо се препоръчва консумацията на брашно да се адаптира към физиологичните характеристики и нуждите на всеки човек.
Кои брашна са по-угоени: въпрос за качеството
Това обаче не означава, че тази храна е враг срещу диетите за отслабване. Ключът е да се знаят свойствата на всеки вид брашно, за да се изберат тези, които ни предлагат два пъти предимствата: осигурете ни хранителните вещества, от които се нуждаем, и не пречат на загубата на тегло. Сред голямо разнообразие можем да открием тези, които са повече или по-малко богати на протеини, мазнини, фибри и други хранителни вещества.