Кои алкохолни напитки са най-угоените La Nueva España

Около 5% от калориите, изяждани ежедневно в Испания, идват от консумацията на този вид напитки

Новини, запазени във вашия профил

алкохолни

Всеки грам алкохол е 7 килокалории GettyImages

Когато изпълняваме диета, винаги вземаме предвид калориите на храната, която ядем, но не и тези на алкохолните напитки. Консумацията на алкохол е несъвместим с режим на отслабване. Всъщност количеството енергия, осигурено от всеки грам алкохол, предполага 7 килокалории, които отиват директно в коремната област и черния дроб, който е органът, който го обработва.

В Испания се изчислява, че почти 5% от калориите, които се приемат ежедневно, идват от консумация на алкохол, според Испанската фондация за хранене. Тези калории са в допълнение към тези, които вече приемаме за закуска, обяд и вечеря. И ако към всичко това добавим захарта от безалкохолните напитки, които обикновено се придружават от водка, уиски или ром, броят на калориите може да скочи нагоре над Препоръка на СЗО (Световна здравна организация): 2000 kcal/ден за възрастен мъж и 1800 за жена.

Следователно трябва да контролираме алкохола, който пием, в дългосрочен план здравето ни (и особено черният ни дроб) ще ни благодарят освен това ще намалим риска от затлъстяване (алкохолът предотвратява изгарянето на мазнини и въглехидрати).