Когнитивна психология и намаляване на теглото - Guillem Seguí

теглото

Когнитивна психология и намаляване на теглото

Когато започваме процес на намаляване на теглото, трябва да вземем предвид два основни аспекта:

  • The мотивация
  • Theобучение на нови навици

The мотивация:

това е горивото на човешкото поведение; на всяко поведение. Също така и от онзи набор от поведения, които ни водят до самоконтрол и удовлетворението да се храним по рационален и ефективен начин.

Ако имате затруднения с отслабването, със сигурност имате затруднения да намерите достатъчно мощна мотивация, за да тръгнете, дори ако смятате, че мотивацията „Искам да тежа по-малко“ е достатъчна.

Психологическият подход към проблема със затлъстяването или наднорменото тегло включва анализ и работа върху мислите, които пораждат чувства и емоции, дълбоко вкоренени в човека. Понякога му е трудно дори да извади на бял свят тези емоции, които са прикрити и скрити по различни причини.

Когнитивната психология ни позволява да открием истинските мотивации, които насърчават онова поведение, което искаме да модифицираме, за да постигнем задоволителни физически и психически промени.

Въпреки това, в много случаи стартирането на този терапевтичен процес, който ще ни отведе към нов начин за разбиране на реалността и нас самите, среща съпротива, защото това означава напускане на зоната ни на комфорт, онези съчетания, с които сме свикнали, въпреки че ни нараняват.