Козметичната диета получи перфектна кожа с добра диета Ние
Публикувано от Redaccion на 31 декември 2007 г. в Beauty
Козметичната грижа за кожата е толкова стара, колкото и човечеството. Преди хиляди години цивилизациите от Далечния изток вече бяха много ясни, че хигиената и диетата са определящи за състоянието и красотата на кожата.
Храненето според определени правила може да благоприятства правилното поддържане на тази съществена част от тялото ни.
Основни правила на козметичната диета:
- Трябва да внесете сума от Вода достатъчно. Диетата с малко течност може да причини известно обезводняване на кожата, което представлява предишната стъпка към нейното влошаване и стареене.
- Диетата трябва да има адекватна доза от витамин Ц, тъй като това е от съществено значение за синтеза на колаген. Витамин С се съдържа главно в цитрусови плодове, зеленчуци и зеленчуци. Не забравяйте, че преваряването на голяма част от този витамин се губи. Протеините трябва да присъстват в необходимите количества и да са с високо биологично качество.
- Да не забравяме това протеин те са пластмасов материал, отличен за нашето тяло. Затова избягвайте диети без протеини, строги вегетариански диети или такива, които съдържат само нискокачествен протеин. Месото, рибата, яйцата, млечните продукти и бобовите растения са добри източници на протеин.
- The Витамин А това е от съществено значение за доброто състояние на кожата. Той се съдържа в животинските мазнини и оранжево-червеникавите зеленчуци (моркови, цвекло ...).