Когато упражненията ви напълняват
Открийте причините, поради които правите диета и се „убивате“ във фитнеса и не отслабвате
Свързани новини
В днешното общество съществува прекомерно търсене от хора, които искат да отслабнат, в повечето случаи, защото не съответства на настоящия физически канон и, в много други, от чистата нужда да се възстанови здравето.
Според Мигел Ангел Перайта, лекар, специализиран в биологична медицина и лекарства против стареене, най-честото решение е да се прибегне до диета, при която да ядете по-малко и да гладувате по-малко, насърчавайки феномена на разпространението на толкова много чудодейни диети, които тълпят «пазар толкова нуждаещ се, безкритичен че в резултат на това отчаяние той приветства всичко, което чувства, че му продава най-голямата илюзия, дори и да не е истинска. ".
По негово мнение резултатът е ясен: повечето от затлъстелите хора, които могат да се видят по улиците, са тези, които са направили най-много диети. «Това се дължи на факта, че значителното намаляване на приема на калории, което диетата включва, също носи блокиране на метаболизма на хормоните, отговорни за загубата на мазнини, като хормони на щитовидната жлеза, лептин и адипонектин, така че да направим индивида по-устойчив на липса на храна, с по-щадящ метаболизъм, който в крайна сметка причинява добре познатия йо-йо ефект, който в крайна сметка е резултат от тези хипокалорични периоди ».
„С диетата правим метаболизма по-икономичен“
Към това обстоятелство се добавя това, което обикновено се счита за решение: упражнение. «Тъй като консумира калории, упражненията помагат за елиминиране на мазнините, но заедно с диетата причиняват ефектите отпоглъщането по-малко са още по-опустошителни за потискане на метаболизма ».
«Какво научихме от кризата? -въпрос-. Запазете! Ако доходът ми е 400 евро на месец, а разходите ми са 1500 евро, какво ще направя? Запазете! Това го правя, когато минавам на диета. Ако след 5 години има нова криза, вече знаем какво да правим. Запазете. Ако дойде друга криза след 15 години, ние вече знаем; Да запазя. Това прави тялото ни, все по-добре, с всяка диета, на която е подложено.. Но представете си сега, че вместо да имате 1500 евро месечни разходи, трябваше да се сблъскате с 5000 евро! Начинът, по който спестявате, трябва да бъде екстремен! Помислете за момент какво е породила ситуацията с икономическата криза в обществото: че се научихме да пестим, за да оцелеем, както при диетите. Ако след няколко години се появи нова криза, ние бързо ще разберем какво да правим и процесът на спестяване ще бъде много по-бърз и по-ефективен, точно както се случва с всяка от диетите, които провеждаме».