Когато резултатите от спорта започват да се забелязват
Резултатите от спорта не се виждат за една нощ, нито веднага. Обърнете внимание какво трябва да имате предвид!
Днес идвам да говоря с вас за това, което много и много от вас мислят, когато започват да спортуват. И е известно кога резултатите започват да се забелязват. Мисля, че резултатите не се виждат за една нощ, нито веднага.
Обикновено първото нещо, което забелязваме, е промяна в мотивацията и духа: имаме повече желание и енергия и малко по малко имаме повече. И това е така, защото възприемаме подобрения в дишането си: вече не се чувстваме толкова уморени и следователно понасяме упражненията много по-добре. По-късно започваме да виждаме промени на физическо ниво. Нека анализираме тези промени!
Една от първите промени, които започваме да забелязваме, е постепенното подобряване на способността ни да тренираме. Когато никога не сме спортували или не сме го практикували дълго време, струва много да влезем в него. Отнема се много дишане и ние забелязваме, че физически не сме способни.
Когато тренираме от седмица или две, започваме да забелязваме известно подобрение в представянето си: вече не ни струва толкова много да правим това радостно упражнение и виждаме, че започваме да имаме някаква физическа форма. Следователно, първите промени, които забелязваме, са вътрешно.
Можем да започнем да ги забелязваме след две седмици, но Винаги ще зависи много от всеки човек, конституция и начин на живот. Ако сме постоянни и тренираме добросъвестно, може да отнеме по-малко време, за да започнем да забелязваме тези промени: както казах преди, първо в дихателната система, а след това на мускулното ниво.
С течение на дните ще започнем да виждаме резултатите. Ако целта ни е да водим здравословен начин на живот, след две седмици можем да започнем да виждаме промени: вече няма да ни струва толкова много да започнем да спортуваме и дори ще ни хареса. Същото важи и за храната: здравословното хранене вече не е толкова скучно, колкото изглеждаше. И след 21 дни можем да кажем, че сме започнали да придобиваме здравословни навици, нова рутина, с която да се съобразяваме.