Когато диетата се превърне в обогатяващ играч
Винаги трябва да се опитвате да бъдете щастливи, нали? Занимавам се много с тази тема в консултации и обикновено давам пример, който ми е много ясен. Има хора, които всеки ден ходят на работа ядосани, има такива, които ходят с неутрално отношение, а има хора, които ходят на работа щастливи. В храната е същото: можете да сте на диета и да се възмутите загубени, можете да го приемате срамежливо или да се радвате на всичко, което идва със загуба на тегло, когато имате нужда от това.
Всеки допринася до известна степен, за да наклони баланса на своите настроения (от едната или от другата страна), и двете да работят щастливи и да ядат диета за отслабване с положителни емоции, е много по-полезно и продуктивно.
И за двете неща е необходимо нещо много важно: че харесвате и работата си, и диетата, която правите, и че сте съгласни с резултата, който ще получите. Ако по време на работа смятате, че трябва да ви плащат 2000 вместо 1500, ще бъдете разочаровани от това, че не получавате това, което смятате, че заслужавате. Това е все едно да отидете на диета, мислейки, че ще свалите два килограма седмично, в моя кабинет пациентите губят между половин и един килограм седмично и е много важно те да го интернализират, тъй като може да имат много добри резултати, но да, те искат да слязат по-бързо, няма да са доволни от успеха си.
Когато дойдат на консултация, винаги ги питам каква е причината да дойдат. Някои го правят, защото вече не са в добро здраве, други, защото не изглеждат добре физически, трети, защото искат да изглеждат или да се чувстват по-добре.
От моя гледна точка всички причини, които карат човек да се подложи на диета, ако е необходима, са добри. Често чуваме, че трябва да сме на теглото си, за да бъдем в добро здраве. Но, и психологическото здраве, не е ли важно? Че когато се погледнете в огледалото сутрин, образът, който възприемате, е този, който ви харесва, това не е ли важно?