Кога и как да се претеглите, за да отслабнете ефективно Aurana мода красота уелнес здраве здраве начин на живот

отслабнете

Когато започне загуба на тегло, преминаването по кантара не винаги е приятно, понякога можем да бъдем разочаровани от резултатите и бързо може да се превърне в мания.

Затова ще ви дадем някои правила, които да спазвате, които ще ви помогнат да се претеглите правилно и да бъдете доволни от напредъка си, или просто да наблюдавате еволюцията на тялото си.

Правило # 1: Изберете подходящ мащаб

Везната с цифров дисплей изглежда е най-точният вариант. Можете дори да получите скала, която ви дава индикации като телесни мазнини, вода и мускулна маса, за да осъзнаете наистина какво има в тялото ви и на какво трябва да обърнете повече внимание. Те се наричат ​​импедансомери и може би вече сте ги виждали в лекарски кабинет или болница. Онези, които се занимават с лична употреба, са по-малко ефективни, не им вярват на 100%.

Правило # 2: Претегляйте се редовно

Почти е невъзможно да се види напредък, като се претегляте всеки ден, защото всъщност теглото може да варира от ден на ден, без да е необходимо да се прави с мастна маса. Например, можем да съдържаме повече вода в тялото в понеделник, отколкото във вторник, това зависи от вашите навици ... затова е по-добре да изберете по-раздалечен ритъм, поддържайки определена редовност. Препоръчва се седмичен ритъм.