Кофеинът не потиска апетита ви и не ви помага да отслабнете

Изследване, публикувано в списанието на Академията по хранене и диететика в САЩ, показва, че ефектът на кофеина е ограничен и преходен

Свързани новини

Ново проучване, публикувано в списанието на Американската академия по хранене и диететика, показва, че докато пиете малко количество от кофеин на закуска помага за намаляване на приема на храна при първото хранене за деня, ефектът му е ограничен и преходен, така че експертите не одобряват използването му като подтискащо апетита или помощно средство за отслабване.

Авторите на това изследване установяват, че след като са изпили малко количество кофеин, участниците са консумирали 10% по-малко на закуска на шведска маса, предоставена от изследователите, но този ефект не се запазва през целия ден и не оказва влияние върху възприятията на изследователите. участниците за техните апетити. По този начин те смятат, че кофеинът не е ефективен като средство за подтискане на апетита или помощ за отслабване.

"Кофеинът често се добавя към хранителни добавки с твърдения, че потиска апетита и улеснява отслабването. Предишни изследвания предполагаха, че кофеинът ускорява метаболизма или засяга химикали в мозъка, които потискат апетита, а епидемиологичните данни показват, че редовните потребители на кофеин имат по-ниска телесна маса “, обяснява водещият изследовател Лия М. Панек-Шърли от Департамента по упражнения и хранителни науки в университета в Бъфало, Ню Йорк. „Целта на нашето проучване беше да се определи дали кофеинът може да бъде свързан с намален прием на храна или потиснат апетит и дали резултатите варират според ИТМ“, казва той.

---