4 здравословни соса, които да придружават вашата храна - по-добре със здравето

придружават

Кой не обича да придружава добра риба, тестени изделия и дори зеленчуци с вкусен сос? Повечето диети за отслабване обаче ги забраняват поради високото съдържание на мазнини. Но не е нужно да се ограничавате по този начин, този път ще ви предложим 4 здравословни соса, които да придружават вашата храна.

Сосовете

Сосовете са препарати с по-голяма или по-малка плътност, както се предпочита, чиито съставки им позволяват да подобрят вкуса на храната. По принцип индустриалните сосове имат високо калорично съдържание, освен че имат химически добавки, които са вредни за здравето. Особено в случай на сосове, приготвени от яйца, като майонеза и айоли.

Когато тяхното приготвяне е домашно и с натурални продукти, сосовете могат да осигурят витамини и минерали на тялото, тъй като много хранителни вещества се губят по време на готвене.. Продължете и опитайте някои от следните рецепти! Няма да съжалявате, че сте ги включили в своя диета.

4 здравословни соса, които да придружават вашата храна

Веган сос

Въпреки името си, не е задължително да бъде запазено за хора, чиято диета включва само неживотински продукти. Този сос е вкусен и за придружаване на ориз, картофи и други зеленчукови и месни ястия. Приготвя се много лесно и има малко съставки. Няма оправдания да не го опитате!

Съставки

  • 1 чаша гореща вода
  • ½ чаша горчица
  • 1 чаша овесени ядки

Подготовка

Смесете чашата овесени ядки с водата. Оставете го да почине за около 15 минути. С течение на времето добавете горчицата и разбъркайте с вилица или малка лъжица. И е готово!