Трикове за забременяване - Клиника за плодовитост на Pedrosa
Когато е взето решение за дете, трикове за забременяване те присъстват в живота на жената с цел получаване на множество източници на информация, които могат да помогнат за улесняване на бременността. Сред всички съвети за забременяване има много митове, така че е необходимо да се прави разлика между тези, които наистина имат важна роля за постигане на целта, и тези, които нямат никаква солидна основа за постигане на бременност.
Кои са най-добрите трикове за забременяване?
Като оставим настрана басните, създадени около бременността, триковете за забременяване се основават на основни здравословни аспекти, като спазването на здравословна диета или успокояването и отпускането на желанието за майчинство. В този смисъл и по-подробно можем да посочим някои аспекти за това какво да правим, за да забременея:
Консултирайте се с Вашия лекар
Това трябва да бъде първата стъпка, тъй като лекарят е най-добре подготвен да ви помогне във всички аспекти, свързани с постигането на зачеване. След пълен преглед, при който ще се определят основните здравни аспекти, той ще даде необходимите съвети относно как да забременея.
Спазвайте балансирана и здравословна диета
Храненето е основен ключ за бъдещата майка, тъй като ако в тялото й е имало здравословна диета, преди да забременее, то ще бъде в най-добрите условия, за да може да живее нов живот. Сред хранителните вещества, които особено помагат за постигане на бременност, са следните:
- Фолиева киселина: предотвратява малформации в плода и също така спомага за подобряване на качеството на спермата. Храни, богати на фолиева киселина: спанак, аспержи, манголд, леща, грах, зеле, портокали, ягоди, банани, ядки и др.
- Омега 3: помага за постигане на хормонален баланс и благоприятства функционирането на яйчниците. Храни с омега-3: сьомга, риба тон, треска, скариди, скариди и др.
- Желязо: предотвратява анемията и следователно поддържа необходимата енергия в тялото. Храни, богати на желязо: телешко, пуешко, пилешко, свинско, манголд, спанак, броколи, сливи, банани, кайсии, смокини, мерлуза, риба тон и др.
- Антиоксиданти: предотвратяват окисляването на клетките. Храни, които съдържат антиоксиданти: зеленчуци, цитрусови плодове, авокадо, слива, ядки, зехтин и др.
- Фибри: улеснява функционирането на тялото, а оттам и зачеването. Храни с фибри: артишок, броколи, карфиол, манголд, круши, киви, банани, ягоди, пълнозърнести храни и др.
Също така съществуват витаминни добавки които са предназначени за жени, които се опитват да забременеят. Във всеки случай би било удобно да се консултирате с лекаря, който взема случая, за да определите кой би бил най-подходящ.