Кобури, увиснали гърди и упражнения за дебели ръце за трудни зони
Поради липсата на достатъчно внимание, някои части на тялото са по-трудни за подобряване
Много е вероятно вашето „ядро“, седалище и бедра да са във форма, защото почти всеки ден им посвещавате определено време, за да ги укрепите и подобрите. Има обаче и други области на тялото, които поради тяхната трудност и не им е обърнало достатъчно внимание, са по-забравени и идва момент, в който с годините или защото сме отслабнали искаме да ги подобрим и това става по-сложно. The увиснали гърди, мазнини в гърба, кобури. По-лесно е да губите мазнини в горната част на тялото, отколкото в долната, защото тъканите са различни в зависимост от областта, но има обучение които подобряват тези части на тялото.
Мигел Анхел Пейнадо, личен треньор на лица, известни като Дейвид Бисбал или инфлуенсъра Паула Ордовас, познава фитнес рутина което подобрява тези трудни области на тялото и приближава целта с гигантско темпо. От дома или във фитнеса, това са обучение които трябва да извършвате често, за да изчезнат тези несъвършенства.
Натрупани мазнини в трицепса
Упражненията за борба със солницата на оръжията са най-търсени. Женският пол има тенденция да има повече отпуснатост в тази област на тялото, поради което на определена възраст ръцете омекват. Но има редица съчетания, които можете да правите всеки ден вкъщи, без да посещавате фитнес. Застанете пред повърхност, където можете да поддържате ръцете си и изпълнявайте клекове с напълно изправен гръб, докосвайки дупето си на земята, както във видеото. Можете също така да легнете по гръб на пода с постелка, краката свити и ръцете се протегнаха към тавана. С медицинска топка спуснете ръцете, без да движите лактите. Можете също така да се изправите с гири или с 1,5/2-литрови бутилки вода да вдигнете ръцете си до раменете си, без да движите лактите си. Мигел Анхел Пейнадо препоръчва да се правят 5 серии от 15 повторения във всяко упражнение. И почиваме минута.