Книги за ядене m; s здравословно и вкусно
Ясни идеи и вкусни рецепти. Казваме ви кои са книгите, които ще ви помогнат да се храните по-здравословно и да се наслаждавате, докато го правите.
Актуализирано на 23 юни 2017 г., 14:18 ч
Хиляда и една идея за вас
Правим ви 10 много разнообразни предложения да готвите и да се храните здравословно. Както ще видите, диетолозите избират диета, при която зеленчуците имат все по-голямо значение, но в тези книги ще намерите всякакви предложения, които ще се приспособят към вашите нужди. Започваме ли?
Повече зеленчуци, по-малко животни
Басулто и Касерес не мамят. Още на първата страница те изясняват целта си: да ядете "повече зеленчуци, по-малко животни и никакви или почти никакви преработени меса и излишни храни".
Това, което ни хареса най-много. Ясни аргументи, лесни за разбиране и с хумор, които ще ви накарат да прочетете 340 страници на книгата с усмивка на лице.
Повече зеленчуци, по-малко животни.
Хулио Басулто и Хуанхо Касерес
(Debolsillo, 2016). 9,95 евро.
Метод на плочата
Фондация Алисия ви улеснява в организирането на здравословни менюта за всеки ден: 23-сантиметрова чиния и как да разпределите зеленчуци, зърнени храни и протеини (месо, риба и др.) В нея, за да контролирате теглото.
Това, което ни хареса най-много. Предложенията от менюто са предназначени за всички, със сезонни храни и традиционни приготовления.
Здравословно готвене с чиния метод.
(Amat Editorial, 2016). 11,95 евро.
Вегетарианска библия
Ако се интересувате да се задълбочите във вегетарианското хранене, това е вашата книга, защото тя ви дава всичко - от аргументи за вземане на добри решения при хранене до рецепти, за да приложите лесно на практика това, което казва теорията.
Това, което ни хареса най-много. Голямото разнообразие от вкусни и питателни ястия, които предлага да спазват здравословна диета.
Вегетарианска библия.
(Интеграл, 2016). 25 евро.
Диетата на цветовете
Червено, за месо, риба ...; портокал, за плодове, хляб, зеленчуци, ориз ...; кафяво, за масло, ядки ...; зелено, за зеленчуци; и синьо, за напитки. След като получите цвета, д-р Фолч ви казва как да го комбинирате в ежедневните си менюта.
Това, което ни хареса най-много. Той яде всичко и може да бъде персонализиран според пола и възрастта.
Диетата на цветовете.
Д-р Монтс Фолч
(Grijalbo, 2016). 17,90 евро.
Отслабни ме, лъжи ме
Заглавието на книгата вече показва къде Ревенга, един от най-борбените разпространители в храненето у нас, насочва своите стрелички. Няма чудо диета, която да устои на аргументите на Ревенга.
Това, което ни хареса най-много. Той не само критикува, но и предлага промяна в навиците за по-здравословна диета.
Отслабни ме, лъжи ме.
(Издания Б, 2015). 15,00 евро.
Вегетарианци с наука
Дори да не сте вегетарианец (нито искате да бъдете), аргументите на Лусия Мартинес - автор на „Кажи ми какво ядете“ - ще ви убедят да включите повече зеленчуци и бобови растения във вашата диета. В тази книга той един по един демонтира аргументите, които обикновено поставят под въпрос вегетарианската диета.
Това, което ни хареса най-много. Не се свенете да поставяте дезинформирани вегетарианци на вашия сайт.
Вегетарианци с наука.