Книги, за да отслабнете и да се подготвите
Операцията с бикини е тук! За да ви помогнем с него, подготвихме любопитна селекция от най-добрите книги за отслабване и влизане във форма.
Не искаме да се вманиачавате по него, изобщо лятото няма нищо общо с красотата, нито трябва да включва ненужни задължения, но Ако това служи като извинение да се погрижим за себе си още малко, добре дошли в операцията по бикини!
Вашият браузър не може да покаже това видео
Нито диети, които превръщат дните ви в изпитание, нито маси за упражнения, които ви превръщат в лейтенант О'Нийл. В нашия списък с най-добрите книги за отслабване и влизане във форма Ще научите как се грижат за себе си в различните култури на планетата, най-добрите състезания в света, методи за избавяне от мързела, планове за подготовка с тренировъчни сесии от само 15 минути или тайната на физическата форма на японците ... най-добрият начин да се приготвите е като четете!
Отслабване завинаги, от Ангела Куинтас
Като читател на тази книга, ще се чувствате по всяко време подкрепени в задачата да отслабнете. Завършилата химически науки, специализирала органична и клинична химия, Ангела Куинтас, има 15 години опит в подпомагането на хората да променят хранителните си навици. Според автора „промяната в диетата е безполезна, ако не включваме хранителни навици, които ни помагат да поддържаме целта си“.
Тази книга ще отговори на всички ваши въпроси за храненето научно, но в разговорен тон, с визуални примери и практически казуси. Освен това ще се научите не само да отслабвате по здравословен начин, но и да се храните, докато се грижите за здравето си.
Ед. Планета. Цена: 17,90 €
Винаги съм гладен! От д-р Дейвид Лудвиг
Тази книга е отговорът на хората с наднормено тегло, които са опитали всичко и те не са в състояние да свалят килограми. Д-р Дейвид Лудвиг, ендокринолог и професор в Харвардското медицинско училище, ни приканва да забравим всичко, на което са ни учили за традиционните диети и предлага начин на хранене, насочен към отслабване, но без да гладува, да подобрява здравето си и да се чувства по-добре.
Това е подход от науката към причините, поради които ни е трудно да отслабнем, и д-р Лудвиг се фокусира върху това как храната влияе върху хормоните, метаболизма, теглото и благосъстоянието. Дори списание Time го нарече "активист срещу затлъстяването". Строг и надежден вариант за отслабване!
Ед Планета. Цена: 17,95 €
Както ми харесва, от Силвия Абрил
Смеете ли да промените живота си? Това е въпросът, който Силвия Абрил ни задава на всяка страница. Актрисата ни разказва за собствения си опит с храната, който се състоеше от промяна в диетата и избор на натурални храни и храни без глутен. Изглежда, че поради непоносимостта си към глутен тя не е могла да забременее, докато не е забранила всички храни с глутен от диетата си.
В това как ми харесва ще научите сезонни съставки, хранителни насоки и трикове, за да се храните здравословно и балансирано. Без да забравяме, разбира се, физическите упражнения и други насоки за здравословно хранене.
Ед. Планета. Цена: 22,50 евро
Хранене за манекени от Карол Ан
Знанието за храненето е полезно не само за поддържане на идеалното тегло, но и, разбира се, за да бъдете здрави и да предотвратите заболявания. В Nutrition for Dummies (нещо като хранене за начинаещи) ще намерите ръководство за най-новите открития по темата, Освен това ще се научите да управлявате ежедневната си диета, да приготвяте здравословни ястия, да подготвяте хранителен списък за пазаруване и да намалите общото количество калории.
Тази книга е ръководство за научаване как да контролирате глада и апетита, да научите добри и лоши неща за холестерола, да правите разлика между храни с най-добрите и най-хранителни въглехидрати на пазара, да броите калории от различни хранителни вещества и да научите кога да приемате добавки и витамини.
Ед. Планета. Цена: 16,95 €
Методът на хранителните бебета, от Вани Хари
Вани Хари обявява война на хранителните компании за всички вредни за организма вещества в пакетираните продукти. С тази книга ще се научите да идентифицирате всичко, което е вредно за тялото ви, ще можете да избегнете консумацията на основните съставки, виновни за наддаване на тегло и увреждане на здравето.