Кето рецепти от Диана Мигел Рибно филе Кето-панирано!

За тези от нас, които обичат морето и неговите тропически вкусове, тази рецепта ще ни пренесе до онези крайбрежни ресторанти, където сервират очарователните пържени риби. Гарантирам, че ще бъде хрупкав отвън и сочен отвътре.

За да постигна това, съм подготвил здравословна версия на калоричното ястие в ресторанта, така че можете да продължите да се наслаждавате максимално на удоволствията от живота, знаейки, че подхранвате тялото си, вместо да го тровите с конвенционални храни, прости въглехидрати, масла, заредени с вредни мазнини и друго.

Допълнително засилвайки вкуса на плажа, ще използваме кокосово масло и брашно, в тази рецепта съм приготвил само 2 порции, но можете да удвоите пропорциите, посочени по-долу, според броя на гостите. Рибата, която ще видите в рецептата, е тилапия, но в зависимост от сезона или достъпа до морски дарове можете да използвате други видове филе като мерлуза и дори групер. Въз основа на това, което е с Tilapia, хранителната стойност на порция е:

---