Книга за психология и хранене защо ядете, както ядете Веганизинг
Излязох от ареста с още 800 килограма, самодиагностициран артрит (но трябва да бъда официално диагностициран) и без да се погрижа адски добре за себе си. Дори съм ял гаспачото от гърнето. Гарсия Милан, изискан и за поправка, но не за всеки ден.
Сега, много спокойно и тихо, Възобновявам добрите навици. Започнах бавно да спортувам; Купих дрехи за зимата, защото тази, която имам, не ми пасва и ще трябва да се обличам по същия начин и готвя елементарно (това означава, че приготвям на пара картофи и моркови за салати).
В средата, като проект, чета тази книга: «Защо ядете, както ядете«. то е Виктория Лозада Y. Карлос Моратила, диетолог и психолог, специализиран в хранителни разстройства (хранителни разстройства) и зависимости.
Храненето също е a изучаване на. Не всичко е емоционално ядене и за тази тема, която ме интересува все повече, те също говорят в тази книга. Мисля, че много се говори за това как се храните "защото има неразрешени проблеми", а не за онова поведение, което ви кара да преяждате без причина, като наркоманите да се каят, само защото харесвате определени вкусове.
Благодарен съм и на това, че няма фрази като „свържи се с тялото си“, от които ми става лошо. Има съобщения от хора, които работят с хранителни разстройства, които ми се струват много бащински, много инфантилизиращи, когато реалността е по-скоро такава: „Моят ED заема 70 процента от ежедневните ми мисли“.