Към богатата диета Как да отслабнем със закуски

Тази диета не се спазва от „знаменитостите“ на „блясъка“. Нито се налагат от „гурутата“ в стила на Аткинс и Монтиняк. Нашите забележителности са по-близо - в Alcobendas и Majadahonda, в непосредствена близост до Мадрид

Тази диета не се спазва от „знаменитостите“ на „блясъка“. Нито се налагат от „гурутата“ в стила на Аткинс и Монтиняк. Нашите забележителности са по-близо - в Alcobendas и Majadahonda, в непосредствена близост до Мадрид, в консултациите на двама специалисти по хранене, Terica Uriol и Gema Godoy, които намаляват до половин Испания с меню от сандвичи! Тайната? Че хлябът не е демонизиран.

диета

„Голяма част от успеха на формулата се дължи на факта, че тя ви позволява да ядете хляб, първото нещо, което другите режими забраняват, и няма чувство, че сте на диета“, казва Терика Уриол. „Не е нужно да претегляте храната или да разглеждате таблици, за да видите дали това може да се вземе с това“, добавя Гема Годой. „Тялото се нуждае от всичко, дори от мазнини. Но вместо да го осигуряваме чрез храната, това, което правим, е да го принудим да „издърпа“ съхраняваното (chichas, go). По този начин отслабвате ”, казва д-р Уриол. И тъй като хлябът няма мазнина, той може да се вземе. Това, което трябва да направите, когато го пълните, е да избирате храни с ниско съдържание на мазнини, така че тялото да ги изгаря веднага щом ги консумирате. „Давам седем примера за обяди и вечери (всяко меню има не повече от 3 процента мазнини) и оставям свобода на всеки да ги организира, както предпочита“, продължава Терика. „Единственото нещо, което не позволявам, е да сменя една храна с друга, защото комбинациите от хранителни вещества и процентите на мазнини са много измерени“.