Клуб за отслабване 2015 Пабло Аркос Салвадор

Пабло е свалил 21 килограма само за една година и с физически упражнения остава стабилен

Йоланда Васкес Мазариего

клуб

Пабло е чертожник, който е загубил 21 кг (от 87 на 66) ​​за една година с диета и упражнения. И той е успял да поддържа теглото си стабилно повече от 12 месеца.

Защо мислиш, че си се напълнил?

Водех заседнал живот и ме накарах да "сляп" за мазнини.

Защо започна да отслабваш?

Хъркането ми не остави жена ми да спи.

Каква диета сте спазвали?

Диетолог ми направи диета със зеленчуци, риба и пиле на скара. След една година свалих 22 кг, от 86 на 65 кг. Продължих самостоятелно с упражнения и достигнах 59 кг, много малко, така че разхлабих буталото и от една година оставам на 65-66 кг.

Какъв вид упражнение сте правили?