Затлъстяването: общи съвети

Диета

Индекс на съдържанието

Общи съвети

Затлъстяването е хронично заболяване с многофакторен произход, което само по себе си причинява множество усложнения като диабет, хипертония или дислипидемия. Това не е естетически проблем, а здравословен проблем.

загуба тегло

Лечението трябва да бъде цялостно и да гарантира дългосрочна и прогресивна загуба на тегло, като се вземат предвид всички участващи фактори: степен на наднормено тегло, вид диета, ниво на физическа активност, мотивация за спазване на лечението и т.н.

Оценете тези два въпроса:

  • Какво е вашето здравословно тегло? Загубата от 5-10% от сегашното ви тегло ще донесе големи ползи за тялото ви, освен че значително ще подобри външния ви вид.
  • Каква времева рамка е подходяща? Скоростта на загуба на тегло варира значително при хората, тъй като зависи от множество фактори. Тя обаче трябва винаги да бъде прогресивна и реалистична. Бързата загуба на тегло не е здравословна.