Ключът към диетата е в закуската; Блог за здравословна диета

Диетолог Диетолог Реус - Тарагона

Това е новина

/ 14 ноември 2012 г.
/ Кристина Санчес Рейес
/ Без коментар
/ 1533 гледания
/ Диетични съвети Начин на живот

От всички храни с високо съдържание на въглехидрати, препоръчани за закуска, купичка пълнозърнести храни е препоръката на изследователите от Фейнберг.

Във всяка здравословна диета диетолозите препоръчват добър избор за закуска, която мнозина смятат за най-важното хранене за деня. Освен че ни помага да започнем деня със сила, първото хранене за деня може да бъде големият ключ към здравословния живот и имат голямо влияние за предотвратяване на затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания.

Според Медицинското училище във Файнберг тези предимства са доказани и в двете избягването на закуска може да увеличи така наречения синдром на инсулинова резистентност с между 35 и 50 процента, тоест метаболитното разстройство, при което тялото не използва ефективно глюкозата (захарта в кръвта). Следователно добрата закуска може да помогне на диетичен процес, при който се отчитат не само консумираните калории, но и как тялото работи, за да ги изгори правилно.

От всички храни с високо съдържание на въглехидрати, препоръчани за закуска, купа зърнени храни неразделна е препоръката на изследователите от Файнберг, тъй като те осигуряват повече ползи от другите зърнени храни или други видове хляб. Този конкретен избор е свързан с 15% намаляване на риска от синдром на инсулинова резистентност, в допълнение към подобряват нивата на кръвната захар и холестерола, намаляват риска от сърдечни заболявания и заболявания на дебелото черво, предвид добрите му запаси от разтворими фибри.