Имате ли нещо за отслабване Farmacia Velasco Jaén
Имате ли нещо за отслабване?
(От: Мариан Веласко)
Както всяка година, когато започва пролетта, ние започваме разговора "операция бикини" търсят чудодейни диети и продукти.
Няма чудо диети или по-скоро ако те съществуват, става въпрос за приготвяне на драстична диета, с големи загуби на тегло за кратко време и с йойо ефект или отскачане, С други думи, когато ги оставим, възстановяваме загубеното тегло. И най-важното тези диети, че ограничавам Не само калории в противен случай групи храни, ги кара да вярват дисбаланси в тялото ни не се препоръчва за нашето здраве.
Така, преди да започнете диета за отслабване, трябва да вземем предвид следното:
* Колко килограми искаме да свалим. Трябва да поставяте предизвикателства всяка седмица и да се опитвате да се справяте с тях.
* От колко време сме с това тегло повече, отколкото имаме. Не е същото да свалите няколко килограма, които наскоро сме натрупали, отколкото консолидирано тегло през годините или след бременност.
* Бъдете ясни, че точно както сме направили това тегло, малко по малко, понякога без да го осъзнаваме, по същия начин трябва да се отървем от него, т.е., губете го за определено време и постоянно.
* Нашите конституция на тялото- Не всички сме високи и слаби, както се предполага от някои таблици с идеални килограми, внесени от САЩ.
* Бъдете готови промяна на хранителните навици, обичаи или начини за комбиниране на храната, която имаме, и са погрешни.
Какви фактори влияят върху нашето тегло и здравето ни?
1) Нашите генетика, тоест биологичното наследство, което родителите ни ни предават.
две) Средата среда, която ни заобикаля. Кулинарната култура, която имаме, голямото количество преработени и по-калорични храни, които сме включили в нашата количка за пазаруване, или бързите храни, които правим вътре и извън дома поради липса на време (хамбургери, пици, кучета ... )
3) The начин на живот че ние носим. Работа, хранене извън дома, тапас ... Независимо дали спортуваме или не. Ако сме пушачи.
Ако се вгледате внимателно, първата променлива не може да бъде модифицирана, ние сме такива, каквито са ни направили родителите ни. Но следващите две да, и ако го направим правилно, ще достигнем правилното тегло и следователно ще останем здрави.