Ключови зърнени култури, за да изберете най-добрите мюсли в супермаркета

ЗДРАВОСЛОВНА ХРАНА

Закуската е отлична възможност, но трябва да знаем как да различим най-качествените. Дори можем да направим свой собствен продукт по проста рецепта

The мюсли Това е може би една от най-пълните закуски, с която можем да започнем сутринта. Със сигурност никой не смее да опровергае такова твърдение. Грешно е обаче да смятаме, че всички мюсли, които намираме в магазините, са еднакви. По този начин, както във всичко, което ни заобикаля, има съществени разлики, към които трябва да бъдем внимателни, ако не искаме да ни тормозят. Всъщност бихме могли да имаме заблуда, че изяждаме последната слама, когато се окаже, че ни напрягат захари и мазнини на корицата.

култури

Ще проучим кои са онези деликатни точки, към които трябва да следим. Но преди всичко трябва да обясним какво точно представлява мюслито и защо да го ядем закусвам може да ни седне толкова добре.

Много добър микс

„Мюслито се състои от зърнени култури като овес, надут ориз, пшеница и царевица; сушени плодове като орехи, бадеми и лешници; и сушени или дехидратирани плодове като стафиди, ябълка, банан, кокос и ягоди. Освен това може да е добър вариант за промяна на закуската ", обясняват те на уебсайта на Организацията на потребителите и потребителите (OCU).

Накратко, този продукт ни дава батериите благодарение на своя принос сложни въглехидрати, големият му брой витамини като B1, B2, B3, B5 и B9, в допълнение към витамин Е, С и К, техните минерали като фосфор, магнезий, цинк, калий, йод и натрий. Разбира се, също не липсват фибри, липсата на които може да претегли здравето ни до неподозирани граници.

Освен това на пазара откриваме два вида мюсли. В този смисъл, както ни беше обяснено в OCU, нормално Той съдържа по-малко мазнини и захар и следователно е по-малко вкусен, но по-лек залог. Той има особеността да абсорбира млякото по-добре от хрупкав сорт. Последното ни осигурява повече мазнини и захари. „Елементи, необходими, за да имат повече вкус, а зърнените култури са сгъстени и имат агломерираната форма, която ги характеризира“, уточняват те в OCU.