10 храни срещу подут корем за плосък корем
Ако сте склонни да се чувствате подути след хранене (или между храненията), може би е време да започнете да се грижите за вашата диета и да добавяте тези храни към вашата диета. Да вземат под внимание!
Актуализирано на 11 август 2019 г., 09:30
Знаем това, особено през лятото поради постоянните излишъци, често имаме проблеми с подуване. Ами ако три бири твърде много, какво като сладолед, след като ядете, както искате. A лошо хранене Това може да е причината да се чувствате издути или поне да спомогнете за засилване на усещането.
Но причини най-често срещаните са излишък или недостиг на фибри, вземете много безалкохолни напитки или дори дъвчене на твърде много дъвка. Защо? Защото поглъщаме излишния въздух. Така че първата стъпка да го избегнете е да оставите тези поведения настрана.
10 здравословни храни, които никога не ядете и трябва
За борба с подуването можем да прибегнем до призива "противовъзпалителна диета"но винаги трябва да имате предвид това Това НЕ е диета като такава, още по-малко върши чудеса. Ключът е комбинацията от добра диета със здравословен начин на живот (упражнения, хидратация ...)
Но е вярно, че някои храни помагат в борбата с подуването на корема за неговите противовъзпалителни свойства.
Плосък корем: триковете на известния, за да го получите
Така че погледнете нашите 10 топ храни и се опитайте незабавно да ги включите в диетата си.
Пробиотични храни
Важността на пробиотици по време на храносмилането тя е много висока, тъй като съдържащите се в тях „добри“ бактерии насърчават чревния транзит. Как да ги консумираме? В ферментирали храни: кисели млека (както краве мляко, така и соя), кефир, мисо.
Зелен чай
Можете да го използвате като заместител на газирани напитки и дори кафе: избягвате газовете, които причиняват и печелите диуретични свойства вместо. The Зелен чай е антиоксидант Y. стимулира метаболизма. Сега през лятото, опитайте се да го пиете с лед.