Соковете са ефективни за отслабване
През последните години смутитата и натуралните сокове станаха много популярни като метод за отслабване. Но наистина ли са ефективни соковете за отслабване? Можете ли да отслабнете с плодови и зеленчукови смутита?
Първото нещо, което трябва да имате предвид, преди да обмислите някаква диета или стратегия за отслабване, е, че няма магически формули. Случаят на смутита и сокове не е по-различен. Няма чудодейни сокове, които сами по себе си да ви помогнат да отслабнете.
Соковете обаче са идеалното допълнение към всяка стратегия за отслабване, която включва физически упражнения и правилно планиране на храненето, като закуски за отслабване и други здравословни рецепти за хранене през деня.
Това, което могат да направят натуралните плодови и зеленчукови сокове и смутита, е да обогатите вашата диета с витамини, минерали, плодове и вода, освен че ви предлага пречистваща, антиоксидантна, детоксикираща и дори енергийна функция, която ще ви помогне да подобрите качеството си на живот по естествен път.
Соковете и смутитата също съдържат лесно смилаеми въглехидрати, които осигуряват незабавна енергия; за разлика от сложните въглехидрати, като зърнените култури, които трябва да преминат през по-дълги и тежки процеси на храносмилане, което намалява скоростта на метаболизма и благоприятства натрупването на мазнини.
Някои видове сокове могат да ви помогнат да отслабнете
Натуралните плодови и зеленчукови сокове и смутита могат да бъдат много видове. В зависимост от съставките, които добавяте, можете да имате сокове с по-висок или по-нисък калориен прием, повече фибри, повече витамини от един или друг вид и т.н. Някои са по-прочистващи, други по-енергични, други ще ви помогнат да изгаряте повече мазнини, а трети ще насърчат чревния транзит, наред с други функции.
Начинът на приготвяне на сока също влияе, както и вида на използваната съставка. Смутито не е същото като смутито, нито получавате същия резултат със съставки от биологичното земеделие, отколкото конвенционалното земеделие.
Сокове за изгаряне на повече мазнини
Един от ключовете за отслабване е изгарянето на повече калории, отколкото консумирате. И за това няма нищо по-добро от упражненията. За да може една хипокалорична диета да бъде ефективна за отслабване, е необходимо да се подпомогне метаболизмът на мазнините, така че част от консумираната енергия да идва от натрупаните мазнини.
За активират метаболизма на мазнините соковете, които съдържат, са много ефективни ананас и грейпфрут. Друга много ефективна съставка за изгаряне на мазнини са боровинки, които също помагат за прочистване на тялото от токсини и ако са придружени с редовно упражнение.