Ключовете за изпълнение на Йога дърво поза
The дървесна поза или Върксасана Това е една от най-използваните асани за йога баланс в сесиите. В него подножието, което лежи на земята, символизира корените на дървото, което го свързва със земята, а ръцете символизират клоните, които растат нагоре.
Както направихме в неговия ден с обърната надолу кучешка поза, ние ви даваме ключовете и най-добрите трикове, за да можете да направите правилно асаната на дървото. Това са насоките за правилно изпълнение на дървесната поза.
Ползите от дървената асана
Тъй като това е асана за баланс, която се изпълнява на един крак (препоръчително е да редувате опорния крак и не винаги го правите на него), стойката на дървото ще ни помогне укрепи всичките ни долни десет, които трябва да се поддържат активирани през цялото време, от мускулите на стъпалото (където проприоцепцията също играе важна роля) до задните части, преминавайки през прасците.
Кракът, който не е в контакт със земята, е поставен срещу вътрешната част на бедрото или прасеца: това зависи от нашето обхват на ханша. Доброто отваряне на тазобедрената става ни гарантира, че можем да повдигнем ходилото, което е във въздуха по-високо, което ще ни помогне да останем по-стабилни.