Ключовете на тази двойка да отслабнат 90 килограма, без да се отказват от любимите си ястия
ПОДКРЕПЯХА ВСЕКИ
И двамата тежаха над 150 килограма и решиха, че трябва да го направят бързо, ако искат „да живеят дълъг, щастлив и здравословен живот заедно“.
Стефани и Брандън Енгблом са красива двойка, която живее в град Дулут, американския щат Минесота, но която имаше общ проблем: наднормено тегло. И двамата тежаха повече от 135 килограма, така че в много случаи те са обмисляли необходимостта да отслабнат, въпреки че никога не са успели да го постигнат.
Тя е на 25 години и е омъжена за Брандън от две години. По това време и двамата осъзнаха, че трябва да направят нещо с живота си за в бъдеще: "Трябваше да направим промяна ако искахме да живеем дълъг, щастлив и здравословен живот заедно и може би един ден да създадем семейство. Брандън току-що беше диагностициран с сънна апнея и се чувствах ужасно. Цялото ми тяло ме болеше всеки ден ".
Както Стефани обясни пред Днес, и двамата взеха решението да отслабнат и за по-малко от година Стефани е отслабнала с 52 килограма, а Брандън с повече от 35. Общо, те са загубили почти 90 килограма между тях и те са го правили, без да спазват стриктна диета или да спортуват много, а чрез промяна на начина си на живот и въвеждане на здравословни навици в ежедневието си.
Отслабнаха с 90 килограма
Стефани признава, че цял живот е страдала от наднормено тегло: „Имам ранни спомени от опити за модни диети като преброяване на калории или ниско съдържание на въглехидрати и въпреки че в началото отслабнах, Никога не бих могъл да го запазя дългосрочно. Винаги го възстановявах и освен това качих още няколко килограма повече ".
Искате ли да отслабнете? Изпълнете тези 5 задачи преди лягане
Затова те решиха, че процесът им на отслабване е свързан с имплантирането на здравословни навици във вашето ежедневие: „Искахме това да бъде нещо, с което не само да можем да видим резултати веднага, но и с което да се придържаме до края на живота си, така че да не се налага да продължаваме през това“.
Затова те използваха малки трикове за отслабване, решения, които не означаваха да се сбогуват с любимите си ястия, а яжте ги по-здравословно. Например, те заместиха кафената захар с подсладител и пълномасленото мляко с обезмаслено или соево мляко; те продължиха да ядат начос, но преминаха от говеждо месо към пуешко или пилешко; и т.н.