Ключове за съставяне на здравословна и балансирана диета за цялото ви семейство Съставки, които се събират
Искате ли да знаете някои ключове за постигане на здравословна и балансирана диета че цялото ви семейство може да се наслади? Е, днес ние предложихме да разработим пътна карта за вас и всички онези хора, които се интересуват от намирането на перфектната комбинация между здравословно хранене и здравословни навици. Започнахме!
Затлъстяването, заболяване във възход
Знаете ли, че от 1980 г. насам глобалните нива на затлъстяване са се удвоили повече от два пъти? Да, докато го четете: според Световната здравна организация (СЗО) това заболяване продължава да се разпространява във всички възрасти .
Например, през 2013 г. имаше 42 милиона деца на възраст под пет години, засегнати от наднормено тегло, а през 2010 г. над 500 милиона възрастни засегнати от същата причина. Трябва да поправим !
Една от основните бариери, които имаме, когато става въпрос за съставяне на здравословна диета за нашето семейство, е, че имаме ограничени познания за нея, дори объркващи, по теми като хранителната пирамида, характеристиките на храната, ползите от нея за нашето здраве и начините за приготвяне.
Например често се чуват въпроси като: какво е по-добре: пара, печене на скара или печене? Какви храни не трябва да се смесват? Какви количества фибри, въглехидрати и протеини и трябва да консумирате?