Ключове за спортуване на открито Лично обучение у дома COACHFITMADRID

Ключове за спортуване на открито

Ние сме затворени от дълго време и се притесняваме да можем да излезем отново занимавайте се с любимите ни спортове на открито. Но ако не сме внимателни, този момент от изпълнението на вашите упражнения може да се превърне в кошмар, така че за да можете да практикувате любимия си спорт без наранявания, тогава ще имате нужда от нашия физиотерапевт в Лас Розас. От Coach Fit Madrid Ви помагаме с няколко съвета.

спортуване

Човекът може да се адаптира към всяка ситуация, независимо дали се занимава с дейност или се занимава със спорт, но винаги трябва да му давате време да свикне.

Какво трябва да вземем предвид преди да тръгнем

След като сте били толкова дълго вкъщи, трябва да оцените поредица от фактори преди да започнете да тренирате.

  • Натоварване в километри, тежести, повторения и интензивност, извършени преди затварянето
  • Упражнение, изпълнявано по време на това

Познавайки тези 2 фактора, трябва да имаме предвид, че първият път, когато излезем да спортуваме, няма да бъде тренировъчна сесия, но ще служи за оценка на нашите физически възможности след затваряне. След като разберем състоянието на нашата физика, можем да започнем да коригираме първите тренировъчни сесии, за да организираме най-подходящия план от упражнения или да се консултираме с нашия личен треньор у дома.