Ключове за преодоляване на емоционалната зависимост от партньора ви - Психолози Гранада - Centro de
Препоръки към хора, които изпитват емоционална зависимост от партньора си
Емоционалната зависимост от партньора е естествено състояние, което се генерира във всяка любовна връзка. Винаги, когато има афективна връзка, ние ще развием състояние на емоционална зависимост към този човек. Това е нещо, което човешкото същество е придобило от детството като механизъм за съществуване, първо с родители и родители, а по-късно и с всички онези хора, с които се поражда афективна връзка. Човекът се нуждае от сигурност в любовта на връзките, това благоприятства връзката, защитата, сигурността и самочувствието на членовете на връзката.
Въпреки това, когато човек е развил несигурни отношения в ранните етапи, с родители или братя и сестри, това може да генерира несигурна психическа схема в романтични връзки, която улеснява увеличаването на степента на емоционална зависимост, когато те са установени. ° Спри тази степен на емоционална зависимост е висока и нефункционална, тоест вместо да се гарантира, че романтичната връзка я пречи, ние говорим за проблема с емоционалната зависимост.
По-долу са представени различните стратегии за ефективно регулиране на емоционалната зависимост:
Идентифицирайте и признайте проблема
Когато във връзката си с партньора изпитвате симптоми като описаните по-долу по значителен и болезнен начин в живота си, ще трябва да сте наясно, че евентуално изпитвате проблем с емоционална зависимост:
Идентифицирайте поведението си на зависимост
Следователно във всяко малко поведение, което извършвате от емоционална зависимост, вие ставате по-пристрастени към партньора си, трябва да идентифицираме всички тези поведения, за да се осмелим по-късно да ги изоставим. Това поведение са механизми за безопасност, които използвате, за да укрепите отношенията си с партньора си. По-долу можете да видите списък с зависими поведения, но те не са логично всички възможни и трябва да идентифицирате всички, които не са отразени в следващия списък, за да го разширите:
Можете да направите тест за емоционална зависимост, за да установите дали страдате от него и до каква степен.