Ключове за ефективна бикини операция - NIUS

Диетолозите предупреждават, че по време на задържането испанците ще наддават между три и пет килограма

Упражненията и грижите за вашата диета ще ви помогнат да покажете здраво тяло това лято

Пиенето на много вода през деня ще ви поддържа хидратирани, а също така ще помогне за пречистване на тялото от токсини и изгаряне на мазнини

The заседнал начин на живот o намалена физическа активност, тревожност и близост до хладилника те са експлозивен коктейл за силуета по време на домашно затваряне. Експерти по диетология изчисляват, че през почти два месеца, през които сме били затворени вкъщи поради COVID-19, наддаването на тегло може да бъде с 3 до 5 килограма повече, особено ако консумираме храни с високо съдържание на калории, захари и мазнини.

ключове

Точно сега, когато имаме лято зад ъгъла, започват оплакванията: "Не трябваше да ям тези чипсове или орехите". За онези хора, които трудно решават какво да ядат или които са претоварени, когато не знаят коя част от тялото да тренират, най-доброто нещо, което трябва да направят, е да тренират седмичен план, който ви помага да се организирате по-добре.

По този начин мнозина приеха това принудително задържане като възможност да изглеждат по-добре и да изпълняват различни спортни сесии. Въпреки това, за тези, които са хванати от дивана, операцията по бикини може да се превърне в най-страшния кошмар. За щастие, все още сме на пролет и има време да вземем батериите и пристигат страхотно при очакваната деескалация, за да изглеждате добре на плажовете.

Важно е да се упражняваме в съответствие с нашите нужди или предпочитания и да изберем виртуални йога, пилатес, зумба или фитнес приложения или класове какво споделят личните треньори в социалните медии. Упражненията трябва да се правят почти ежедневно (винаги можете да си починете за ден-два) следвайки строга рутина.

Пазете се от токсини и захари

Трябва да бъдем много внимателни с токсините, които приемаме. Те преобладават в определени храни като месо с високо съдържание на мазнини. Освен това е препоръчително да се избягва прекомерната консумация на захари и нишесте; Тези два елемента имат характеристиката да възпалят тялото, допринасяйки за това, че сме по-подути, отколкото сме в действителност.