Здравословен хляб и добавки

Здравословен хляб и добавки:

хляб

Като диетолог препоръчвам да разгледате 2 основни аспекта за здравословно ядене на хляб:

Познайте порциите хляб, които трябва да ям според това, което е изчислил диетолог, и изберете вида на хляба в подходящата му порция. Средно възрастните жени трябва да консумират между 1 и 2 порции на ден, а възрастните мъже между 2 и 4 порции.

Имайте предвид добавките за хляба с ниско съдържание на мазнини и захар. Използвайте правилната порция, както е изчислена от диетолога. Прочетете етикетите, когато избирате храна.
Препоръчителни видове хляб:

Прост хляб от марракета, пълнозърнест пита, домашен хляб, приготвен с пълнозърнесто брашно и олио. Внимавайте да не надвишавате 50 грама на порция = 140 калории.