Ключове, така че дните на плажа и басейна да не навредят на вашето здраве
Грижете се за себе си през лятото
Кожата, очите и ушите са най-уязвимите органи на слънцето и водата
Дългите часове на басейна и плажа крият известни рискове за здравето, които трябва да бъдат известни и предотвратени
Dirima/Getty Images/iStockphoto
изток лятото е повече топло отколкото сме свикнали, както беше предупредила Държавната метеорологична агенция (Aemet). Топлинните вълни се случват и те стават по-силни. Следователно е нормално да се стремим да прекарваме повече време в плажове и басейни.По това време е обичайно някои превантивни кампании да ви насърчават да се охладите на тези сайтове. Освен това ни напомнят основните съвети за избягвайте топлинния удар, Какво пия вода често се облича широки и леки дрехи, Y. Избягвайте излагането на слънце в най-горещите часове, между 12 и 17 часа.
Следвайки тези препоръки толкова просто, че вече е много по-лесно да се поддържа a добро здраве през лятото, но това не пречи на другите да произтичат от тях рискове за разглеждане. Като пример, много медицински институти и общества предупреждават за необходимостта предпазват кожата, очите и ушите в онези дълги дни на плажа или басейна, с които се опитваме да се справим по-добре с високите летни температури.
Изборът на подходящ слънцезащитен крем за нашата кожа е от съществено значение, за да се избегнат по-късни проблеми
Максим Азовцев/Гети Имиджис/iStockphoto
Внимавайте за слънцезащитни продукти
Нашата кожа е частта, която е най-изложена на топлина и следователно трябва да се грижим за нея. Прекалено дълго слънцето може да причини изгаряния, преждевременно стареене на кожата и различни видове рак на кожата. За да се предотвратят тези рискове, в допълнение към избягването на прекомерно излагане на слънчева радиация, най-простото решение е използвайте подходящ слънцезащитен крем за нуждите на нашата кожа. От Колеж по фармацевти във Валенсия (MICOF) са обяснили характеристиките, които трябва да се вземат предвид при избора на слънцезащитни продукти.
Преди всичко, трябва проверете на етикета си че нашият крем предпазва и двете UVA лъчи като UVB. Освен това трябва погледнете слънцезащитният фактор (SPF). Този индекс се използва за умножаване на времето, необходимо за да започнем да изгаряме на слънце. За да знаем с по-голяма сигурност от какво SPF се нуждаем, трябва също да знаем какъв е нашият фенотип на кожата. Има общо шест, въпреки че най-често срещаните сред испанското население са III и IV, които се характеризират с доста бърз загар и не особено сериозни изгаряния.
Вземайки предвид всичко това, експертите препоръчват кремове високи фактори, между 25 и 50. Що се отнася до приложението, то трябва да бъде направено 30 минути преди това от излагане на слънце и е удобно повтори го на всеки два часа или след всяко къпане.