Как тъмният шоколад може да ви помогне да отслабнете La Opinion
Правилната консумация на шоколад може да благоприятства вашата диета и вашето здраве
The тъмен шоколад това е направено във вашия повечето твърди вещества от какао. Какаото е богато на растителни химикали, наречени флавоноиди, които могат да помогнат за защита на сърцето и също така осигуряват други ползи за здравето. Мнозина се чудят дали това благоприятства наддаване на тегло или има обратен ефект, ще видим какво казва изследването.
Какво съдържа какаото?
Какаото е богато на флаваноли (антиоксиданти); съдържа също желязо, мед, магнезий, цинк и фосфор; и съединения като кофеин и теобромин.
The теобромин е едно от съединенията, отговорни за факта, че когато ядем какао, усещаме това усещане за ентусиазъм, анимация или щастие.
Помага за намаляване на кръвното налягане и възпалението
Доказано е, че флавоноидите подобряват притока на кръв и понижават кръвното налягане. Наблюдателни изследвания предлагат връзка между високия прием на какао или шоколад от 6 грама на ден (1-2 малки квадратчета) и намален риск от сърдечни заболявания и смъртност, вероятно до намаляване на кръвното налягане и възпаление.
Може ли да помогне при отслабване?
Изследванията показват, че флавоноидите в шоколада могат повишаване на инсулиновата чувствителност при краткосрочни проучвания; в дългосрочен план това би могло намаляват риска от диабет, а също така са свързани с по-голяма загуба на тегло и едно по-малко натрупване на мазнини.
Може също да има връзка между яденето на тъмен шоколад и Чувство за пълнота.
Яденето и миризмата на тъмен шоколад може да понижи нивата на грелин, хормонът, който стимулира глада.