Ключове към здравословния начин на живот за вашата кожа - CIM Training Blog
Кожата е най-големият орган на тялото. Когато е здрав, различните му слоеве ни защитават. Но когато е нарушена, способността на кожата да функционира като ефективна бариера страда. За да подобрим здравето на кожата и по този начин да й помогнем да изпълни защитната си функция, можем да направим няколко неща, пряко свързани с начина ни на живот.
Кожата има много функции. Най-важната му роля е да бъде първа отбранителна линия между нашите тела и външния свят, предпазвайки ни от бактерии, вируси, замърсяване и химикали, с които се сблъскваме всеки ден.
Освен това кожата регулира телесната температура, поддържа баланса на течностите и контролира загубата на влага. Той също така действа като бариера и буфер, разпознава усещанията за болка ни предупреждава за опасност и ни предпазва от вредните ултравиолетови лъчи на слънцето.
5 ключа към здравословния живот
Много фактори влияят върху кожата. Генетиката, стареенето, хормоните и различни състояния, като диабет, са вътрешни фактори, които влияят върху кожата. Не можете да направите нищо по отношение на някои от тези фактори, има много външни фактори, върху които можете да действате.
Например, незащитеното излагане на слънце и измиването твърде често или с твърде гореща вода може да увреди кожата. Освен това нездравословната диета, стресът, липсата на сън, липсата на упражнения, дехидратацията, тютюнопушенето и някои лекарства могат да повлияят на способността на кожата да функционира като ефективна защитна бариера.
Диета
Индустрията, посветена на продукти, които поддържат кожата да изглежда най-добре и твърди, че се бори с признаците на стареене, струва милиарди евро годишно. Но овлажнителите достигат само до кожата и стареенето протича на по-дълбоко клетъчно ниво.