През февруари миналата година се подложих на дива диета, като пропусках ястия и ядях салати и други
Сбогом на мита за бирения корем
- Споделям във Фейсбук
- Споделете в Twitter
- Споделяне по пощата Копиране на връзка
През февруари миналата година се подложих на дива диета, като пропусках ястия и ядях салати и други нискокалорични храни. Разбира се, когато пристигна петък, имам няколко бирени бира, които "защо". През юни бях свалил 8 килограма. Доказан аргумент: можете да отслабнете, като пиете много бира (ако това, което ядете, не допълва калориите, които използвате).
Е, честно казано, единственото, което показва, е, че си звяр, от любов.
Мисля, че сте се противопоставили на почти всички основни принципи на (здравословното) хранене.
-От една страна, „диетите не могат да бъдат диви“ или рискувате да заредите/дисбалансирате метаболизма си. Вярно е, че метаболизмът "не се вижда", но е от съществено значение да се грижим добре за него. След това идва ефекта на отскока и онези истории, които трябва да започнете да усещате.
-От друга страна, обзалагам се, че сте загубили много чиста маса (мускулна маса), а не мастна маса. Това пропускане на хранене само кара тялото (което се нуждае от постоянен прием на калории с течение на времето) да приема калориите от черния дроб и мускулите, като ги влошава.
От само себе си се разбира, че черният дроб трябва да се грижи и че целта на диетата е да загуби килограми мазнини, а не килограми мускули. Мускулната маса тежи повече от мастната маса (т.е. има по-висока плътност) и освен това съхранява енергията по-зле (за енергия трябва да изгорите повече см3 мускулна маса, отколкото мазнините). Поради тази причина бързо губите килограми и намалявате обема, но не и желаната маса.