Класиране на 13-те най-здравословни плода и как да ги включим в нашата диета; Спортен център Малбюгер
Въпреки че всички плодове се препоръчват ежедневно в рамките на балансирана диета, някои екземпляри имат забележителни характеристики и поради тази причина представяме нашите класиране с 13-те най-здравословни плода както и идеи да ги включим в нашата диета.
1. Касис
Те принадлежат към семейството на червените плодове и следователно е източник на голямо количество витамин С, по-специално, той има четири пъти повече от това хранително вещество, отколкото портокал.
Освен че има витамин С с антиоксидантен ефектмощни в нашето тяло, цариградското грозде като другите червени плодове са източник на полифеноли, които са вещества с противовъзпалителен ефект, за да могат, наред с други неща, спомагат за предотвратяване на метаболитни и дегенеративни заболявания като затлъстяване, диабет или рак.
Също така, по неговите компоненти Те имат подобен ефект като другите плодове, които често се считат за суперхрана.като плодове асаи или годжи бери и в този случай черното френско грозде е много по-достъпно.
С касис можем да украсим нашите торти, да придружим нашите палачинки за закуска или да направим вкусни купи за десерти и смутита.