Класически летни удоволствия колко калории са
Ако не искаме бикините да ни повдигат бузите в края на август или ластикът на банския костюм оставя корема ни като баркод, най-добре е да обърнем внимание на броя на калориите, зададен в тази статия нека се опитаме да се дозираме, комбиниране на деликатеси със салати и няколко дълги piscineros, или няколко километра бягане или разходка по залез слънце. В противен случай през септември ще мразим огледалата.
Тук ви показваме калорийния прием на всяко ястие или напитка. Трябва да се има предвид, че Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) препоръчва на мъж на възраст над 20 години между 3000 и 2300 килокалории на ден; за възрастна жена препоръчителната стойност би била 2200 килокалории на ден. Тези количества могат да варират в зависимост от възрастта, размера и вида на живота.
Паеля
Паелата с ориза, соса и шкембето е ястие, толкова вкусно и пълноценно, колкото и калорично. Плато с валенсийска паеля, което би било около 250 грама, осигурява 379 килокалории. Ако паелата се смеси, килокалориите падат до 353, а ако става въпрос само за морски дарове, те падат до 343 килокалории. Повтарящата се паеля, нещо много често и примамливо, включва носене между 700 и 800 килокалории.
Гаспачо
По негово време вече говорихме за това дали гаспачо ви дебелее или не. Факт е, че може да допринесе до 35 килокалории на 100 милилитра. Ако приемем, че с чаша изпиваме около 240 милилитра, изчисляваме, че можем да поемем около 80 килокалории в една напитка, което не е малко. Ако повторим, вече има 160.